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婚礼前三个月需要来调整自己的身体

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结婚是人生大事，每个女生心里都会有一个场景，那就是自己穿着洁白的婚纱和他一起步入婚礼殿堂，但是真的到了快举办婚礼时你会发现原来梦里和现实不一样，梦里的自己穿着美丽洁白的婚纱，现实中自己却穿不上那套自己中意的白婚纱，这该如何是好呢？今天南阳婚庆公司小编就带你一起来学习婚前该如何调整自己的身体。

研究显示吃早餐是减肥成功的重要因素。根据《肥胖研究》公布的一项研究结果，80%能很好控制体重的人都有吃早餐的习惯。所以不要因为筹备婚礼的忙碌而忘记吃早餐哦。

如果不想在吃完喜欢的食物后，导致臀部大腿和小腹囤积脂肪，吃之前较好用清水洗掉食物上面的酒精。因为酒精会抑制中枢神经系统，降低人体新陈代谢水平。英国的一项研究发现酒精和高脂肪类食品混合将产生高热量。吃下这样的食物后，大多数脂肪无法得到及时燃烧，结果是肉越来越多。想想德国人的啤酒肚就知道了。

如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话新陈代谢会加快。但是请注意，将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的百分之三十左右的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重反而造成脂肪堆积。

少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200-500卡路里这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。

以上就是南阳婚礼会所小编为大家整理的内容，赶快来学习吧。

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